Sport ist sehr wichtig, damit der Körper gesund und fit bleibt. Aber auch für die Psyche ist der Sport wichtig, um sich besser zu fühlen und die Konzentration zu erhöhen. Dieser gibt gerade Berufstätigen und im Haushalt stark Beanspruchten einen wesentlichen Ausgleich, den sie brauchen. Deswegen empfiehlt es sich, diesen regelmäßig und ohne Unterbrechung ganzjährig zu betreiben. Dazu helfen Vereine, die ein entsprechendes Ambiente anbieten. Für viele ist die Witterung im Herbst bis Frühling jedoch des-animierend. Aus diesem Grunde haben Sportvereine begonnen, Sporthallen zu bauen, die die sportlichen Aktivitäten von Januar bis Dezember zusichern. Ideale und kostengünstige Lösungen sind für den allgemeinen Sport beispielsweise dieser Sporthallen bau oder auch speziell für Tennis solch ein Tennishallen bau. Beide Bauarten sind landesweit nun verstärkt zu finden. Dabei ist die Temperatur im Winter immer noch so angenehm, nämlich auf 12 Grad stabil, dass die Sporttreibenden nicht frieren. Diese Lösungen eignen sich für kleinere Vereine und Gemeinden, deren Budget nicht sehr groß ist.

Sportverletzungen vermeiden – langsamer Einstieg empfohlen

Falls die Sporttreibenden dennoch eine lange Winterpause hinter sich haben, sollten sie mit dem Sport im Frühling behutsam anfangen. Ansonsten besteht die Gefahr, sich eine Sportverletzung zuziehen. Zu diesen zählen insbesondere Dehnungen, Gelenkprobleme oder Muskelfaserrisse. Deshalb sind sportliche Steigerungen langsam zu vollziehen. In diesem Sinne müssen sich die Sporttreibenden vor dem Sport langsam aufwärmen und Dehnungsübungen machen. Die Gelenke werden am besten dadurch geschont, dass die Belastung langsam steigend passiert und die Muskeln sich parallel zunächst weiter aufbauen. Sie stützen nämlich die Gelenke und schützen sie vor einer zu starken Beanspruchung. Zusätzlich helfen ebenfalls Bandagen sowie Gelenkschützer, die diese sichern und einen festeren Halt geben. Im Sinne der Leistungssteigerung ist ebenso an das Herz zu denken. Eine langsame sportliche Leistungssteigerung ist auch für dieses angezeigt, damit es sich entsprechend wie andere Muskeln auch langsam vergrößern kann.
Ansonsten sind Schmerzen oder auch Anzeichen für eine Überlastung ernst zu nehmen. Treten sie auf, ist unbedingt eine Pause einzuhalten. Klingen die Schmerzen hingegen nicht ab, sollten die Sporttreibenden einen Arzt konsultieren.